KURSPLAN

Ein toller Kalorienverbrenner zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauftätigkeit. Gefahren wird im individuellen Intensitätsbereich jedes einzelnen Teilnehmers (nach sportwissenschaftlichen Richtlinien).

Der neue Trend, bei dem der ganze Körper abwechslungsreich trainiert wird. Functional Training verbessert die Rumpfstabilität, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.

Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tanzelementen. Hier steht der Spaß an der Musik und der Bewegung im Vordergrund.

ZUMBA – schweißtreibend mit Funfaktor 10.

Ausdauertraining mit dem Hula-Hoop-Reifen. Dient Workout für Bauch, Taille, Rücken – plus Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination. Spaß garantiert.

Das schweißtreibende Trampolin-Workout mit großem Spaßfaktor ist nicht nur ein erstklassiges Herz-Kreislauf-Training, sondern fördert auch Konzentration, Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist dabei auch noch gelenkschonend.

Dance Intervall ist nicht nur ein effektives Ausdauertraining, sondern auch das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren.

Intervalltraining ist das Fettverbrennungstraining. Eine Kombination aus Ausdauer- & Kraft- Einheiten. Ihr könnt alle 30 Minuten einsteigen.

Klassisches Ganzkörpertraining – das Rund-um-Programm mit oder ohne Zusatzgeräten. Ziel ist es, die Muskeln zu kräftigen und in Form zu bringen.

Unser klassischer Kurs für alle Einsteiger zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Oberschenkel und Po. 

Ganzkörperworkout mit Langhanteln im Kraftausdauerbereich für einen durchtrainierten Körper.

Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpf- Muskulatur als auch der Stärkung der Beinmuskulatur zur Entlastung des Rückens. Immer wieder werden zur Entlastung mobilisierende Übungen und Dehnübungen für die Wirbelsäule integriert.

Fließende Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang – durch Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.

Dehngymnastik zur Entspannung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Die sanfte Erfolgsmethode. Die Entwicklung einer ausgeglichenen und starken Körpermitte sowie das Training der Tiefenmuskulatur stehen im Vordergrund. Mit Ruhe zu einem durchtrainierten Körper.

Kickboxen fördert Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. In lockerer Atmosphäre trainierst du bei uns Box- und Kick- Techniken- und gleichzeitig stärkst du auch dein Selbstvertrauen.

Bei diesem Kraft- und Ausdauertraining findet neben dem Techniktraining an Geräten, Sandsack und Boxbirne auch ein- ohne die übliche Härte geführtes- Sparring statt.