KURSPLAN

Gut aufgehoben und optimal betreut durch unser qualifiziertes Team.
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Quadratmeter
Trainingsfläche
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Qualifizierte
Trainer
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Zufriedene
Mitglieder

Kursraum 1

  • 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
    mit Nicole
    (Anmeldung erforderlich)
  • 09:00 – 10:00 Uhr Rücken & mehr
    mit Nicole
  • 17:30 – 18:30 Uhr Dance Intervall
    mit Adi
  • 18:30 – 19:30 Uhr Pilates
    mit Maggie
  • 19:30 – 20:30 Uhr Hula Hoop
    mit Ve
  • 20:30 – 21:00 Uhr Intervall-Training
    mit Steffi

Kursraum 2

  • 18:00 – 19:30 Uhr MyLine
    mit Sabine
    (Anmeldung erforderlich)
  • 19:35 – 20:35 Uhr Yin-Yoga
    mit Maggie
  • 19:30 – 20:00 Uhr Functional-Mix
    mit Julian (Functional Fläche)

Kursraum 3

  • 09:00 – 10:00 Uhr Vinysa-Yoga
    mit Claudia
  • 10:00 – 11:00 Uhr Zumba
    mit Claudia
  • 18.00 – 18.45 Uhr Reha Kurs
    mit Lydia
  • 19.00 – 20.00 Uhr Cycling
    mit Thorsten
  • 20.05 – 21.05 Uhr Cycling
    mit Thorsten
    (Anmeldung erforderlich)

Kursraum 1

  • 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
    mit Julian
    (Anmeldung erforderlich)
  • 09:00 – 10:00 Uhr Bauch/Beine/Po
    mit Sabine
  • 17:30 – 18:15 Uhr Bauch/Beine/Po
    mit Steffi
  • 18:15 – 19:15 Uhr Rücken & mehr
    mit Steffi
  • 19:15 – 20:15 Uhr Zumba
    mit Kathi

Kursraum 2

  • 17:15 – 18:15 Uhr Jumping Kids
    mit Iman
  • 18:15 – 19:15 Uhr Jumping
    mit Iman
  • 19:30 – 21:00 Uhr Kickboxen
    mit Micha

Kursraum 3

  • 10:00 – 11:00 Uhr Cycling
    mit Frank
  • 16.45 – 17.30 Uhr Reha Kurs
    mit Karen
    (Anmeldung erforderlich)
  • 17.30 – 18.15 Uhr Reha Kurs
    mit Karen
    (Anmeldung erforderlich)
  • 18.15 – 19.00 Uhr Reha Kurs
    mit Karen
    (Anmeldung erforderlich)
  • 19:15 – 20:15 Uhr Cycling
    mit Bernd

Kursraum 1

  • 10:00 – 11:00 Uhr Rücken & mehr
    mit Johannes
  • 11:00 – 11:30 Uhr Faszien Strech
    mit Johannes
  • 13.00 – 13.45 Uhr Reha Kurs
    mit Angela
    (Anmeldung erforderlich)
  • 14:00 – 14:45 Uhr Reha Kurs
    mit Angela
    (Anmeldung erforderlich)
  • 17:30 – 18:00 Uhr Intervall Training
    mit Sabine
  • 18:00 – 18:30 Uhr Intervall Training
    mit Sabine
  • 18:30 – 19:00 Uhr Intervall Training
    mit Sabine
  • 19:00 – 20:00 Uhr Pilates
    mit Karen
  • 20:00 – 21:00 Uhr Push & Pull
    mit Karen

Kursraum 2

  • 17:30 – 18:45 Uhr Vinyasa Yoga
    mit Helena
  • 17:30 – 18:30 Uhr Functional-Kids
    mit Julian (Functional Fläche)
  • 19:00 – 19:30 Uhr Functional-Mix
    mit Julian (Functional Fläche)
  • 19:30 – 20:00 Uhr Tabata Training
    mit Julian (Functional Fläche)
  • 20:00 – 21:30 Uhr myLine
    mit Sabine

Kursraum 3

  • 17:00 – 17:45 Uhr Reha Kurs
    mit Steffi
    (Anmeldung erforderlich)
  • 18:30 – 19:30 Uhr Cycling
    mit Helmut

Kursraum 1

  • 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
    mit Nicole
    (Anmeldung erforderlich)
  • 09:00 – 10:00 Uhr Body & Mind
    mit Nicole
  • 18:00 – 19:00 Uhr Zumba
    mit Kathi
  • 19:15 – 20:30 Uhr Vinyasa Yoga
    mit Kathi

Kursraum 2

  • 17:00 – 18:00 Uhr Jumping
    mit Claudia
  • 18:00 – 19:00 Uhr Zumba Kids
    mit Jenny
  • 19:30 – 21:00 Uhr Kickboxen
    mit Micha

Kursraum 3

  • 18:15 – 19:15 Uhr Cycling
    mit Mike
  • 19:30 – 20:15 Uhr Reha Kurs
    mit Lydia
    (Anmeldung erforderlich)
  • 20:15 – 21:00 Uhr Reha Kurs
    mit Lydia
    (Anmeldung erforderlich)

Kursraum 1

  • 08:30 – 09:30 Uhr Pilates
    mit Maggie
  • 09:30 – 10:00 Uhr Fatburner
    mit Sabine
  • 10:00 – 11:00 Uhr Body Workout
    mit Sabine
  • 14:00 – 14:45 Uhr Reha Kurs
    mit Julian
    (Anmeldung erforderlich)
  • 15:00 – 15:45 Uhr Reha Kurs
    mit Julian
    (Anmeldung erforderlich)
  • 17:30 – 18:30 Uhr Push & Pull
    mit Nadine
  • 18:30 – 19:30 Uhr Engpass
    Dehnung nach Liebscher & Bracht
    mit den Schmerzspezialisten

Kursraum 2

  • 19:00 – 20:30 Uhr Boxen
    mit Hans

Kursraum 3

  • 09:00 – 09:45 Uhr Reha Kurs
    mit Nicole
    (Anmeldung erforderlich)

Kursraum 1

  • 13:00 – 13:45 Uhr Reha Kurs
    mit wechselnden Trainer*innen
    (Anmeldung erforderlich)

Kursraum 2

  • Jeden Samstag ein wechselndes Kursangebot

Kursraum 3

  • Jeden Samstag ein wechselndes Kursangebot

Kursraum 1

  • 09:30 – 10:30 Uhr Body Workout
    mit Sabine
  • 10:30 – 11:30 Uhr Rücken & mehr
    mit Sabine
  • 11:30 – 11:45 Uhr Strech & Relax
    mit Sabine
  • 16:00 – 17:00 Uhr Pilates
    mit Maggie

Kursraum 2

Kursraum 3

  • 10:30 – 11:30 Uhr Cycling
    mit Karen
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ALLES WISSENSWERTE ÜBER UNSERE KURSE

INDOOR CYCLING

Ein toller Kalorienverbrenner zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauftätigkeit. Gefahren wird im individuellen Intensitätsbereich jedes einzelnen Teilnehmers (nach sportwissenschaftlichen Richtlinien).

FUNCTIONAL TRAINING

Der neue Trend, bei dem der ganze Körper abwechslungsreich trainiert wird. Functional Training verbessert die Rumpfstabilität, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.

ZUMBA

Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tanzelementen. Hier steht der Spaß an der Musik und der Bewegung im Vordergrund.

ZUMBA – schweißtreibend mit Funfaktor 10.

HULA-HOOP

Ausdauertraining mit dem Hula-Hoop-Reifen. Dient Workout für Bauch, Taille, Rücken – plus Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination. Spaß garantiert.

JUMPING

Das schweißtreibende Trampolin-Workout mit großem Spaßfaktor ist nicht nur ein erstklassiges Herz-Kreislauf-Training, sondern fördert auch Konzentration, Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist dabei auch noch gelenkschonend.

DANCE INTERVALL

Dance Intervall ist nicht nur ein effektives Ausdauertraining, sondern auch das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren.

INTERVALLTRAINING

Intervalltraining ist das Fettverbrennungstraining. Eine Kombination aus Ausdauer- & Kraft- Einheiten. Ihr könnt alle 30 Minuten einsteigen.

BODY WORKOUT

Klassisches Ganzkörpertraining – das Rund-um-Programm mit oder ohne Zusatzgeräten. Ziel ist es, die Muskeln zu kräftigen und in Form zu bringen.

BAUCH BEINE PO

Unser klassischer Kurs für alle Einsteiger zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Oberschenkel und Po. 

PUSH & PULL

Ganzkörperworkout mit Langhanteln im Kraftausdauerbereich für einen durchtrainierten Körper.

PILATES

Die sanfte Erfolgsmethode. Die Entwicklung einer ausgeglichenen und starken Körpermitte sowie das Training der Tiefenmuskulatur stehen im Vordergrund. Mit Ruhe zu einem durchtrainierten Körper.

RÜCKEN & MEHR

Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpf- Muskulatur als auch der Stärkung der Beinmuskulatur zur Entlastung des Rückens. Immer wieder werden zur Entlastung mobilisierende Übungen und Dehnübungen für die Wirbelsäule integriert.

STRETCH & RELAX

Dehngymnastik zur Entspannung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

YOGA

Fließende Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang – durch Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.

KICKBOXEN

Kickboxen fördert Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. In lockerer Atmosphäre trainierst du bei uns Box- und Kick- Techniken- und gleichzeitig stärkst du auch dein Selbstvertrauen.

BOXEN

Bei diesem Kraft- und Ausdauertraining findet neben dem Techniktraining an Geräten, Sandsack und Boxbirne auch ein- ohne die übliche Härte geführtes- Sparring statt.

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Sie haben Fragen? … wir sind für Sie da!