KURSPLAN
Trainingsfläche
Trainer
Mitglieder
- 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
mit Nicole
(Anmeldung erforderlich) - 09:00 – 10:00 Uhr Rücken & mehr
mit Nicole - 17:30 – 18:30 Uhr Dance Intervall
mit Adi - 18:30 – 19:30 Uhr Pilates
mit Maggie - 19:30 – 20:30 Uhr Hula Hoop
mit Ve
Kursraum 2
- 18:00 – 19:30 Uhr MyLine
mit Sabine
(Anmeldung erforderlich) - 19:35 – 20:35 Uhr Yin-Yoga
mit Maggie - 19:30 – 20:00 Uhr Functional-Mix
mit Julian (Functional Fläche)
Kursraum 3
- 08.45 – 10:00 Uhr Hatha Yoga
mit Claudia - 10:00 – 11:00 Uhr Zumba
mit Claudia - 17.15- 18.00 Uhr Reha Kurs
mit Lydia - 18.00 – 18.45 Uhr Reha Kurs
mit Lydia - 19.00 – 20.00 Uhr Cycling
mit Thorsten
Kursraum 1
- 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
mit Julian
(Anmeldung erforderlich) - 09:00 – 10:00 Uhr Bauch/Beine/Po
mit Sabine - 13.00 – 13.45 Uhr Reha Kurs
mit Angela
(Anmeldung erforderlich) - 14:00 – 14:45 Uhr Reha Kurs
mit Angela
(Anmeldung erforderlich) - 17:30 – 18:15 Uhr Bauch/Beine/Po
mit Steffi - 18:15 – 19:15 Uhr Rücken & mehr
mit Steffi - 19:15 – 20:00 Uhr Deep Work
mit Nadine
Kursraum 2
- 17:15 – 18:15 Uhr Jumping Kids
mit Iman - 18:15 – 19:15 Uhr Jumping
mit Iman - 19:30 – 21:00 Uhr Kickboxen
mit Micha
Kursraum 3
- 10:00 – 11:00 Uhr Cycling
mit Pilar - 16.45 – 17.30 Uhr Reha Kurs
mit Karen
(Anmeldung erforderlich) - 17.30 – 18.15 Uhr Reha Kurs
mit Karen
(Anmeldung erforderlich) - 18.15 – 19.00 Uhr Reha Kurs
mit Karen
(Anmeldung erforderlich) - 19:15 – 20:15 Uhr Cycling
mit Bernd
Kursraum 1
- 10:00 – 11:00 Uhr Rücken & mehr
mit Johannes - 11:00 – 11:30 Uhr Faszien Strech
mit Johannes - 17:30 – 18:00 Uhr Intervall Training
mit Sabine - 18:00 – 18:30 Uhr Intervall Training
mit Sabine - 18:30 – 19:00 Uhr Intervall Training
mit Sabine - 19:00 – 20:00 Uhr Pilates
mit Melanie - 20:00 – 21:00 Uhr Push & Pull
mit Karen
Kursraum 2
- 17:30 – 18:45 Uhr Vinyasa Yoga
mit Helena - 17:30 – 18:30 Uhr Functional-Kids
mit Julian (Functional Fläche) - 18.45- 19.45 Uhr Qi Gong
mit Helena - 19:00 – 19:30 Uhr Functional-Mix
mit Julian (Functional Fläche) - 19:30 – 20:00 Uhr Tabata Training
mit Julian (Functional Fläche) - 20:00 – 21:30 Uhr myLine
mit Sabine
Kursraum 3
- 17:00 – 17:45 Uhr Reha Kurs
mit Sergej
(Anmeldung erforderlich) - 17.45- 18:30 Uhr Reha Kurs
mit Sergej (Anmeldung erforderlich)
- 18:30 – 19:30 Uhr Cycling
mit Karen
Kursraum 1
- 08:15 – 09:00 Uhr Reha Kurs
mit Nicole
(Anmeldung erforderlich) - 09:00 – 10:00 Uhr Body & Mind
mit Nicole - 18:00 – 19:00 Uhr Zumba Gold
mit Kathi - 19:15 – 20:30 Uhr Vinyasa Yoga
mit Kathi
Kursraum 2
- 17:00 – 18:00 Uhr Zumba Kids
mit Jenny - 18:00 – 19:00 Uhr Jumping
mit Linda - 19:30 – 21:00 Uhr Kickboxen
mit Micha
Kursraum 3
- 18:00- 19.00 Uhr Cycling
mit Ralph - 19:05- 20.05 Uhr Cycling
mit Ralph - 19:00- 19.45 Uhr Bauch Beine Po Functional
mit Julian - 20:15 – 21:00 Uhr Reha Kurs
mit Lydia
(Anmeldung erforderlich)
Kursraum 1
- 08:30 – 09:30 Uhr Pilates
mit Maggie - 09:30 – 10:00 Uhr Fatburner
mit Sabine - 10:00 – 11:00 Uhr Body Workout
mit Sabine - 14:00 – 14:45 Uhr Reha Kurs
mit Angi
(Anmeldung erforderlich) - 15:00 – 15:45 Uhr Reha Kurs
mit Angi
(Anmeldung erforderlich) - 17:30 – 18:30 Uhr Push & Pull
mit Nadine - 18:30 – 19:30 Uhr Engpass
Dehnung nach Liebscher & Bracht
mit den Schmerzspezialisten
Kursraum 2
- 19:00 – 20:30 Uhr Boxen
mit Hans
Kursraum 3
- 09:00 – 09:45 Uhr Reha Kurs
mit Nicole
(Anmeldung erforderlich)
Kursraum 1
- 10.00- 11.00 Uhr Engpass Dehnung nach Liebscher & Bracht
mit Nadine - 11.00- 12.00 Uhr Hula Hoop
mit Ve - 12.00- 12.45 Uhr Reha Kurs mit Doris
- 13.00- 13.45 Uhr Reha Kurs mit Doris
Kursraum 2
Kursraum 3
Kursraum 1
- 09:30 – 10:30 Uhr Body Workout
mit Sabine - 10:30 – 11:30 Uhr Rücken & mehr
mit Sabine - 11:30 – 11:45 Uhr Strech & Relax
- 12:00- 13:30 Uhr Vinyasa Yoga
mit Wai Ying (ab dem 19.01.2025)
- 16:00 – 17:00 Uhr Pilates
mit Maggie - 17.00- 18.00 Uhr Yin Yoga
mit Maggie
Kursraum 2
- 11.00- 12.00 Uhr Jumping
mit Iman
Kursraum 3
- 11.00 – 12.00 Uhr Cycling
mit Karen
ALLES WISSENSWERTE ÜBER UNSERE KURSE
INDOOR CYCLING
Ein toller Kalorienverbrenner zur Steigerung der individuellen Herz-Kreislauftätigkeit. Gefahren wird im individuellen Intensitätsbereich jedes einzelnen Teilnehmers (nach sportwissenschaftlichen Richtlinien).
FUNCTIONAL TRAINING
Der neue Trend, bei dem der ganze Körper abwechslungsreich trainiert wird. Functional Training verbessert die Rumpfstabilität, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer.
ZUMBA
Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tanzelementen. Hier steht der Spaß an der Musik und der Bewegung im Vordergrund.
ZUMBA – schweißtreibend mit Funfaktor 10.
HULA-HOOP
Ausdauertraining mit dem Hula-Hoop-Reifen. Dient Workout für Bauch, Taille, Rücken – plus Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination. Spaß garantiert.
JUMPING
Das schweißtreibende Trampolin-Workout mit großem Spaßfaktor ist nicht nur ein erstklassiges Herz-Kreislauf-Training, sondern fördert auch Konzentration, Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist dabei auch noch gelenkschonend.
DANCE INTERVALL
Dance Intervall ist nicht nur ein effektives Ausdauertraining, sondern auch das perfekte Bodyshaping! Kein Wunder, denn es macht Spaß, bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren.
INTERVALLTRAINING
Intervalltraining ist das Fettverbrennungstraining. Eine Kombination aus Ausdauer- & Kraft- Einheiten. Ihr könnt alle 30 Minuten einsteigen.
BODY WORKOUT
Klassisches Ganzkörpertraining – das Rund-um-Programm mit oder ohne Zusatzgeräten. Ziel ist es, die Muskeln zu kräftigen und in Form zu bringen.
BAUCH BEINE PO
Unser klassischer Kurs für alle Einsteiger zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Oberschenkel und Po.
PUSH & PULL
Ganzkörperworkout mit Langhanteln im Kraftausdauerbereich für einen durchtrainierten Körper.
RÜCKEN & MEHR
Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung der Rumpf- Muskulatur als auch der Stärkung der Beinmuskulatur zur Entlastung des Rückens. Immer wieder werden zur Entlastung mobilisierende Übungen und Dehnübungen für die Wirbelsäule integriert.
YOGA
Fließende Bewegungen bringen Körper und Geist in Einklang – durch Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung.
STRETCH & RELAX
Dehngymnastik zur Entspannung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit.
PILATES
Die sanfte Erfolgsmethode. Die Entwicklung einer ausgeglichenen und starken Körpermitte sowie das Training der Tiefenmuskulatur stehen im Vordergrund. Mit Ruhe zu einem durchtrainierten Körper.
KICKBOXEN
Kickboxen fördert Ausdauer, Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. In lockerer Atmosphäre trainierst du bei uns Box- und Kick- Techniken- und gleichzeitig stärkst du auch dein Selbstvertrauen.
BOXEN
Bei diesem Kraft- und Ausdauertraining findet neben dem Techniktraining an Geräten, Sandsack und Boxbirne auch ein- ohne die übliche Härte geführtes- Sparring statt.